Vad är Mjukkraft och vem är Anette?
Välkommen! så fint att du har hittat hit. Jag som driver denna sida heter Anette och jag vill dela med mig av verktyg som har hjälpt mig att hantera en kropp i ständig smärta och senare också två olika cancersjukdomar, kolorektalcancer och sarkom i låret.
Metoden Mjukkraft bygger på min insikt att läkning inte alltid sker genom kamp och hårdhet. Ibland är det just det mjuka och långsamma som är starkast.
Mjukkraft är en sammanvävning av de kunskaper jag har skaffat mig under många år, yoga- och qigonginstruktör, mindfulnessinstruktör, write your self-vägledare och livsstilsrådgivare.
Viktiga delar i Mjukkraft
Mindfulness och närvaro
Genom mindfulness lär du dig skapa ett lugn och fokus som stärker ditt välmående och ökar din självinsikt.
Mjuka energirörelser
Mjuka rörelser inspirerade av yoga och qigong hjälper till att frigöra spänningar och öka kroppens naturliga energiflöde för bättre hälsa.
Naturkontakt
Vi landar i kroppen och förankrar oss i det som bär, jorden, det gröna, det levande. Genom jordning hittar vi trygghet, stabilitet och lugn.
Write your self
När vi stannar upp i närvaro, stillar vårt andetag, låter kroppen röra sig medvetet då händer det att tankar och känslor börjar stiga upp till ytan. Tankar och känslor som behöver tas om hand. Skrivandet blir då en mjuk spegel. Att skriva hjälper oss att förstå, släppa taget, utforska och hitta inåt igen. Hitta till vår sanning, vår längtan och vår styrka.
Livsstil
Mat, sömn och återhämtning är viktiga delar för att må bra. Små enkla tips som kan förbättra och hjälpa återhämtningen.